95.781 resultaten

Vier vragen die je leven veranderen

Dé everseller van Byron Katie in een nieuwe vormgeving – al meer dan 50.000 exemplaren verkocht! Stap voor stap naar een gelukkiger leven Terwijl ze een doodgewoon leven leidt, wordt Byron Katie in toenemende mate depressiever. Gedurende tien jaar zakt ze steeds dieper weg in woede, wanhoop en gedachten aan zelfmoord. Tot ze op een ochtend wakker wordt in een staat van uitzinnige vreugde, met een heel duidelijk inzicht waarmee haar lijden tot een einde gebracht kan worden. Dit besef van vrijheid heeft haar nooit meer losgelaten, en nu kun je die vrijheid zelf ervaren aan de hand van The Work, een methode die Byron Katie zelf ontwikkelde. The Work bestaat eenvoudigweg uit vier vragen die je, zodra je ze toepast op een specifiek probleem, in staat stellen dat wat jou dwarszit in een totaal ander licht te zien. Zoals Katie het opmerkt: ‘Het is niet het probleem dat ons lijden veroorzaakt, het is onze gedachte over dat probleem.’ Vier vragen die je leven veranderen laat je stap voor stap door middel van verhelderende en levendige voorbeelden zien hoe je zelf dit revolutionaire proces kunt toepassen en gelukkiger zult worden. De pers over Vier vragen die je leven veranderen ‘Byron Katie toont ons dat door een ijzeren logica te volgen elke negatieve gedachte verdwijnen kan.’ Flair ‘Katie slaat de spijker op zijn kop!’ O, The Oprah Magazine ‘Byron Katie is een grote zegening voor onze planeet.’ Eckhart Tolle, auteur van De kracht van het Nu

The Subtle Art of Not Giving a Fuck

Intimiteit

Een intieme liefdesverhouding maakt een mens gelukkig, maar waarom is het zo moeilijk om die te vinden, laat staan in stand te houden? Veelgehoorde verklaringen wijzen in de richting van individualisering, misbruik, mondige vrouwen en besmuikte mannen. In die boek biedt Paul Verhaeghe een andere kijk: de belangrijkste intieme relatie is die met ons eigen lichaam. Zonder een goede afstemming op je eigen lijf is een intieme relatie met iemand anders bijna onmogelijk. Aan de hand van vele voorbeelden uit de praktijk onderzoekt Verhaeghe actuele kwesties en vragen rondom intimiteit: hoe dachten en denken we over de kloof tussen lichaam en geest? Is die splitsing niet achterhaald? Hoe zien we ons eigen lichaam nu het internet de plaats van de kerk ingenomen heeft? Welke rol speelt opvoeding in de verhouding tot je eigen lichaam? Wat is de invloed van traumatische ervaringen zoals geweld en seksueel misbruik? Zijn we überhaupt in staat om samen te vallen met onszelf? En: hoe kunnen we een duurzame intieme relatie opbouwen met iemand anders?

Licht Leven

Zit je vast in een hoofd vol gedachten? Lijkt het leven jou vaak tegen te werken? Blokkeren jouw angsten je van het behalen van dromen en doelen? Zet je anderen altijd op de eerste plaats? Dan is het tijd om meer licht in jouw leven binnen te laten. Het leven hoeft helemaal niet zo zwaar te zijn. We zijn geboren om te stralen! Alleen leren we in ons leven al snel af om onze intuïtie te volgen, om vertrouwen te hebben en boven alles vergeten we wie wij in de kern zijn. Dit boek is er om jou te herinneren van alles dat je allang bent en om dit in te leren zetten om jouw leven compleet ten goede te veranderen. ‘Waar licht is, is geen duister’ In 2015 raakte Nanne zichzelf compleet kwijt tijdens een vakantie op Bali. Gevangen in een hoofd vol zware herinneringen aan vroeger en angsten voor morgen durfde ze niet meer naar buiten. De reis werd een groot fiasco. Bij terugkomst in Nederland was zij zo vastberaden als de zon om te veranderen. Ze ging op zoek naar haar echte ik en pelde de lagen van zichzelf af om tot de kern te komen. In dit boek ontmoet Nanne zichzelf vijf jaar later weer op het eiland waar zij zichzelf ooit verloor, om de lessen van de afgelopen vijf jaar te bundelen in een methode voor een Licht Leven.

Voluit leven

Veel mensen ervaren hun leven als onbevredigend, omdat zij last hebben van psychisch leed zoals angst, somberheid, onzekerheid of vermoeidheid. Pas als deze klachten zijn overwonnen kan ik met mijn leven beginnen, zo is de overtuiging. De strijd tegen deze klachten staat dan centraal in het leven: het willen vermijden van psychische of lichamelijke pijn leidt tot een krampachtige poging om een half leven te leiden. Dit versterkt op den duur het psychisch leed. Aanvaarden van leed Van dit succesvolle boek is inmiddels de 15e druk verschenen. Het laat zien dat het vermijden van psychisch of lichamelijk leed niet werkt en biedt een alternatief. Leed is onlosmakelijk verbonden met leven. Wanneer je dit aanvaardt stop je het dagelijks gevecht. Aanvaarding maakt de weg vrij om met aandacht en vanuit je eigen waarden te leven. Als dit je lukt, ervaar je dag na dag meer vrijheid en kwaliteit in je leven. Voluit leren leven Het boek Voluit leven heeft 3 pijlers: Laat het sprookje van een lang en gelukkig leven (zonder pijn en verdriet) varen. Geef je verzet tegen psychisch leed op. Leer op te merken wat er in je omgaat en je te verbinden met wat er nu is in je leven. Probeer te ontdekken wat je echt belangrijk vindt in het leven en maak dat de basis van je handelen. Hierdoor leer je met aandacht te leven in het nu en richting te geven aan je leven vanuit wat je werkelijk belangrijk vindt. Als je jouw waarden kent, kan je de balans vinden tussen wat je verstand en je hart je ingeven en leer je beter omgaan met de wisselvalligheden in het leven. Kortom: je leert voluit leven! Gratis mindfulnessoefeningen bij het boek In Voluit leven staan mindfulnessoefeningen die je helpen om de lessen uit het boek in de praktijk te ervaren. De bijbehorende audio-oefeningen vind je op de website van Voluit leven. Begeleiding nodig bij de cursus? Als je het prettig vindt om de cursus Voluit leven te volgen onder begeleiding van een coach of een therapeut kun je op www.act-coaches.nl zoeken naar praktijken in jouw regio die deze cursus aanbieden. Voluit leven verspreidt zich over Europa In 2013 is het succesvolle boek van Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen in een Engelse vertaling verschenen onder de titel A Beginner's Guide to Mindfulness. Daarnaast verschenen in het najaar van 2014 ook een Duitse vertaling bij Verlagsgruppe Beltz en de Deense vertaling Mindfulness for begyndere. Voluit leven online De online module Voluit leven online is bedoeld voor mensen met depressieve- en angstklachten en kan worden ingezet in een blended behandeling waarbij mensen zelfstandig werken aan de online module Voluit leven, aangevuld met face-to-face gesprekken met de behandelaar.

Wreck this journal

Nóg meer manieren om te wrecken: extra dikke Wreck this journal met vier verschillende omslagen. Ga je voor ducttape, papier, rood of zwart? (Of voor allemaal?) Welke je ook kiest: je mag 'm onder de douche nemen, ermee gooien, gaten erin prikken of volplakken met kleine dingetjes die je op straat hebt gevonden. Maar pas op: als je eenmaal aan het wrecken bent, wil je meer… Deze herziene Wreck this journal met 32 extra pagina’s staat vol met de meest uiteenlopende en prikkelende opdrachten. Je mag alle opdrachten door elkaar heen uitvoeren op de manier zoals jij dat wilt. Het resultaat is vaak verbluffend en bovendien verslavend! Ook verschenen van Keri Smith: Wreck this journal, Wreck this journal - jubileumeditie, Wreck this journal everywhere, This is not a book, MESS, How to be an explorer of the world, Finish this book, The pocket scavenger, The imaginary world of…, The wander society, The line, The non-planner datebook en Everything is connected. De Canadese Keri Smith is auteur/illustrator en guerrillakunstenaar. Ze houdt van lezen, koken en houdt zich het liefst bezig met het schrijven van boeken. Sinds 2010 geeft ze parttime les aan de Emily Carr University of Art and Design in Canada. Bovendien werkt ze al jarenlang als freelance-illustrator en heeft hierdoor al voor allerlei klanten over de wereld gewerkt, waaronder Random House, The Washington Post, The New York Times en Hallmark. Daarnaast geeft ze workshops die ze baseert op haar boeken. Keri Smith is de bedenker en maker van meerdere bestsellers over creativiteit, waaronder Wreck this journal. Ze heeft als missie om het leven van alledag met een frisse blik te zien en te twijfelen aan bestaande situaties. Al haar boeken hebben een ding in gemeen: ze zijn nog niet af! En zo weet ze met haar creatieve ideeën mensen over de hele wereld aan het wrecken, knippen, gooien, scheuren, plakken en knoeien te krijgen.

Tijd voor jezelf

In Tijd voor jezelf schept Kathryn Nicolai, de bedenker van de succesvolle podcast Nothing Much Happens, met behulp van korte verhalen een wereld waarin de lezer zich kan terugtrekken, op zoek naar rust, focus of hernieuwde energie. Rust vinden in een overvolle wereld, je hoofd leegmaken na een volle dag: voor veel mensen is dit een onmogelijke opdracht. Velen onder ons kunnen zich moeilijk ontspannen of komen slecht in slaap. Dat inspireerde Kathryn Nicolai tot het bedenken van verhalen met een kalmerende werking, waarbij ze haar jarenlange kennis van meditatie- en visualisatietechnieken combineert met storytelling. In Tijd voor jezelf zoomt Kathryn Nicolai in op momenten van klein geluk. Een winterwandeling door pas gevallen sneeuw, een toevallige ontmoeting met een oude vriend, sterren kijken op een zomernacht of een boek lezen bij de open haard met de poes op je schoot. ‘Een aangename, heilzame en bijna magische ervaring voor als het je even allemaal te veel wordt. Een balsem voor de geest.’ Geekmom.com ‘Het ultieme recept tegen een druk leven en een vol hoofd.’ The Evening Standard

Ongekende gevoelens

In Ongekende gevoelens, Over emotionele bagage en de invloed daarvan op (volwassen) kinderen van Jonice Webb leer je de emotionele bagage vanuit je relatie met je ouders (en hun relatie met hun ouders) te herkennen en het patroon van ongekende emoties te doorbreken. Wanneer er in je kindertijd weinig aandacht was voor jouw gevoelens, dan kun je daar in je latere leven behoorlijk mee worstelen. Als je emoties er niet mochten zijn heb je diep van binnen geleerd dat jij er ook niet mag zijn. Vaak wordt dit van generatie op generatie doorgegeven. Door dit gemis te herkennen begrijp je waarom je in je volwassen leven vastloopt op bepaalde levensthema’s. Dit boek laat zien hoe je goed voor jezelf kunt zorgen en het patroon van ongekende emoties doorbreekt.

Twintigerstwijfels & dertigersdilemma's

Geheel herziene editie van de bestseller Het dertigersdilemma Vanaf midden twintig lijkt het wel permanent spitsuur in je hoofd. Belangrijke keuzes moeten worden gemaakt. Verder studeren, carrière maken, voor jezelf beginnen, of toch eerst die wereldreis? Samenwonen, trouwen, kinderen, of toch (nog even) niet? Ogenschijnlijk heb je het allemaal best goed voor elkaar. En toch knaagt er iets. Is dit het nu, waar doe ik het allemaal voor, zit ik wel op het juiste spoor, wat wil ik nu eigenlijk écht? In Twintigerstwijfels en dertigersdilemma’s verklaart psycholoog Nienke Wijnants de keuzestress, de sociale vergelijking en de zingevingsvragen die plotseling de kop op steken en geeft ze bruikbare tips om hiermee om te gaan. Maar bovenal inspireert Wijnants om juist in deze uitdagende levensfase weerstand te bieden aan sociale druk, om bewuster keuzes te maken en vanuit eigen overtuiging het leven te leiden dat bij jou past.

Verslaafd aan liefde

In Verslaafd aan liefde laat Jan Geurtz op heldere wijze zien dat onze zoektocht naar liefde en erkenning voortkomt uit een fundamentele zelfafwijzing. Die proberen we te compenseren met onze zoektocht naar waardering van anderen. Maar dat werkt averechts: het maakt ons juist onzekerder en dus steeds afhankelijker. Zo ontstaat er een verslaving aan liefde, erkenning en de veiligheid van een relatie. De meeste liefdesrelaties lopen daardoor na een tijdje op de klippen, of misschien nog erger verzanden in een gezapig samenzijn zonder veel ruimte voor groeien geluk. Met humor en praktische voorbeelden toont Jan Geurtz een uitweg uit deze vicieuze cirkel. Eenmaal ontdaan van zelfafwijzing blijken onze pijnlijke emoties, maar ook onze seksuele verlangens, de toegangspoort naar een staat van zijn die volledig vrij is van beknelling en afhankelijkheid, en die met of zonder relatie vervuld is van liefde en helderheid.

Het puberende brein

Het puberende brein is in de afgelopen tien jaar hét standaardwerk geworden over de adolescentie. Het is niet meer weg te denken uit de boekenkast van ouders, en wordt net zo gretig gelezen door leerkrachten en andere professionals. Eveline Crone is bekend geworden om haar vernieuwende kijk op de adolescentie, waarbij zij benadrukt dat het niet alleen een periode is van moeilijk gedrag, maar ook een unieke periode van bloei waarin jongeren ontdekken wie ze zijn en hoe zij hun weg vinden in de maatschappij. Deze nieuwe uitgave van de bestseller brengt de lezer op de hoogte van de allernieuwste inzichten uit de hersenwetenschap. Het legt pubergedrag uit aan de hand van alledaagse vraagstukken, zoals het gebruik van sociale media en het maken van studiekeuzes. Aan de hand van recente nieuwsberichten neemt Eveline Crone de lezer mee langs de uitdagingen, risico’s en kansen die pubers tegenkomen en zij geeft handvatten voor ouders, onderwijs en jeugdwerkers. Eveline Crone is hoofd van een van ’s werelds meest vooraanstaande onderzoekscentra op het gebied van hersenen en ontwikkeling. Zij won een indrukwekkende reeks prijzen, waaronder de Spinozapremie. Volgens Opzij was zij in 2017 de invloedrijkste vrouw in de wetenschap. Zij is dé Nederlandse autoriteit op het terrein van puberhersenen.

Doe en denk als een kat

In Doe en denk als een kat laat Stéphane Garnier op een vrolijke manier zien wat wij van katten kunnen leren. Maakt een kat zich druk om haar pensioen? Of doet ze werk dat ze eigenlijk niet leuk vindt? Nee, poezen zijn vrij, kalm, wijs, elegant, trots en onafhankelijk. In dit boek lees je hoe wij ons die bewonderenswaardige kattenkwaliteiten eigen kunnen maken. Hoe we stress de kop kunnen indrukken, ons charisma kunnen vergroten en belangrijke zaken naar onze hand kunnen zetten. Stéphane Garnier heeft ongeveer veertig kwaliteiten ontdekt die onlosmakelijk met de kat verbonden zijn, maar die heel goed toe te passen in het dagelijkse leven van de mens. Doe en denk als een kat en word een levenslustig, stressvrij, trots en charismatisch iemand.

Maar je ziet er helemaal niet autistisch uit

Autisme: dat is toch dat je supersnel kunt uitrekenen dat 7 augustus 1984 op een dinsdag viel? Nou… nee. Bianca Toeps legt je in dit boek haarfijn uit wat het wél betekent als je autisme hebt. Dat doet ze bijvoorbeeld door te kijken wat de wetenschap zegt over autisme (en waarom sommige theorieën de prullenbak in kunnen), maar ook door haar eigen verhaal te vertellen, en andere mensen met autisme te interviewen. Bianca beschrijft op een frisse en luchtige manier de verschillende situaties waar je als autist tegenaan loopt in het dagelijks leven. Daarnaast geeft ze niet-autistische mensen tips: wat je doet als iemand je liever niet aankijkt, waarom je soms beter kunt mailen en vooral waarom het helemaal geen compliment is als je zegt ‘maar je ziet er helemaal niet autistisch uit!’ Bianca Toeps (1984) is fotograaf, websitebouwer en blogger op Toeps.nl. Ze blogt en twittert veel over autisme. Dit is haar eerste boek, waar ze zelf de omslag voor fotografeerde en ontwierp.

Kom als jezelf

Seks geeft alleen echte voldoening wanneer je je lichaam begrijpt en weet wat je wilt. Op basis van recent wetenschappelijk onderzoek legt Emily Nagoski uit hoe je lichaam eigenlijk werkt, en het resultaat zal je verbazen. Want in tegenstelling tot bij mannen zijn de anatomische verschillen bij vrouwen veel groter – iedere vrouw reageert anders op seksuele stimuli. Seks heeft ook altijd een context: alledaagse problemen en stress spelen een grote rol als het gaat om opwinding, lust en orgasmen. Met dit boek kan iedere vrouw de seksualiteit ontdekken waarmee ze zich comfortabel voelt en zichzelf kan identificeren.

Rust

In ‘Rust’ bepleit psychologe Claudia Hammond beter om te gaan met ons welzijn. Hoe ontspannen we, kalmeren we onze geest en laden we ons lichaam op? Die vragen zijn in de moderne wereld relevanter dan ooit. We zouden er goed aan doen ze serieuzer te nemen, betoogt Hammond, want rust staat in direct verband met onze gezondheid. Hammond was deel van het onderzoeksteam achter ‘The Rest Test’, een baanbrekende studie onder 18.000 mensen in 135 landen. In Rust brengt ze de tien activiteiten in kaart die uit het onderzoek als meest rustgevend naar voren kwamen, en onderwerpt die op soepele en stimulerende wijze aan een nadere psychologische en wetenschappelijke beschouwing. Of we nu muziek luisteren, wandelen, niksen of – op nummer 1 – lezen: ‘Rust’ biedt inzichten en handvatten voor een betere balans in ons leven.

Negatief zelfbeeld

Negatief zelfbeeldManja de NeefAls het beeld van jezelf negatief is, dan dringt positieve informatie uit de omgeving niet door. De vaste overtuiging niets waard te zijn, er niet bij te horen of niet gezien te worden kan je persoonlijke ontwikkeling behoorlijk in de weg zitten. hoe kun je leren om anders naar jezelf te kijken?Dit boek biedt een methode om het negatieve denken te doorbreken. Stapsgewijs, en met behulp van oefeningen en opdrachten, leert de lezer een stevig en genuanceerd beeld van zichzelf op te bouwen. De auteur baseert zich op jarenlange praktijkervaring. Dit boek kan binnen een behandeling gebruikt worden, maar ook zelfstandig. Over de auteurManja de Neef is gedragstherapeut, docent en supervisor. Zij schreef samen met Pim Cuijpers het Boom Hulpboek Fobieën (2007). Samen met Yvette van der Pas schreef zij het Boom Hulpboek Dwang (2008).

Wijzen naar de maan

Wijzen naar de maan van Jan Geurtz is een verzameling boeiende, ontroerende en gedeeltelijk autobiografische verhalen die laten zien hoe spiritualiteit in een gewoon mens kan ontwaken en zich vervolgens kan ontwikkelen. Hoe leer je vanuit een nieuw perspectief te kijken naar je emotionele problemen? Een nieuw boek van Jan Geurtz over de spirituele zoektocht in het leven van alledag. In zijn eerdere boeken, waaronder de bestseller Verslaafd aan liefde, geeft Jan Geurtz een heldere beschrijving van zijn spirituele visie op onszelf en de werkelijkheid. In dit nieuwe boek gaat hij een stap verder. Geurtz toont dat we via liefde en lijden bewuster kunnen toeleven naar de ultieme realisatie van de werkelijkheid, de non-duale verbondenheid van alles, onze natuurlijke staat van Zijn. Eeuwenoude boeddhistische beeldspraak vergelijkt ons bewustzijn met de afzonderlijke weerspiegelingen van de maan in elke vijver, plas of rivier op aarde. De verhalen in Wijzen naar de maan – geïnspireerd op Dzogchen, Tantra en Advaita – zijn als vingers die wijzen naar de echte maan, het oorspronkelijk zelf-gewaarzijn waar ons ogenschijnlijk afgescheiden ego-bewustzijn een afspiegeling van is.

ACT in de praktijk

Zoals verwacht loopt alles anders

Omdenken betekent in essentie dat je van een probleem een mogelijkheid maakt. Je creëert iets nieuws dankzij het probleem, bijvoorbeeld als je de wind tot bondgenoot maakt bij windmee-fi etstochten. Daarin verschilt het van oplossen, waarmee je het probleem slechts wegneemt, bijvoorbeeld als je een lekke band plakt. Dit praktische boek leert je wat je kunt doen als je met een probleem wordt geconfronteerd. Het is een handleiding waarmee je een probleem kunt laten verdwijnen of (in sommige gevallen) kunt omdenken. Stap voor stap laat het zien hoe je elk probleem op een constructieve manier kunt aanpakken. Het is daarmee het missende puzzelstukje in alle boeken over Omdenken van Berthold Gunster.

Ik (k)en mijn ikken

In Ik (k)en mijn ikken nodigen de auteurs je uit eens op een andere manier naar jezelf te kijken, en jezelf te beschouwen als een persoon die niet uit één maar uit een heleboel ikken bestaat. Je hebt verschillende kanten, delen of subpersonen die allemaal met andere ogen naar de wereld kijken. Ze houden er verschillende gewoonten op na en hebben andere gevoelens en gedachten. Het is leuk om zo naar jezelf te kijken, en het biedt een aantal voordelen. Zo wordt het helder waarom sommige mensen je meteen aantrekken en andere juist niet. En het wordt makkelijker te begrijpen waarom je soms dingen doet, zelfs als dat niet is wat je wilt doen. Ik (k)en mijn ikken is geschreven voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen en voor degenen die kennis willen maken met Voice Dialogue.

Drama van het begaafde kind

We kunnen ons verleden totaal niet veranderen, de krenkingen die ons in onze kindertijd zijn aangedaan, kunnen we niet ongedaan maken. Maar we kunnen wel onszelf veranderen, onszelf repareren, onze verloren integriteit heroveren. Dat kunnen we doen door te besluiten de in ons lichaam opgeslagen kennis van wat vroeger gebeurd is nader te bekijken en deze dichter bij ons bewustzijn te brengen. Dat is inderdaad een ongemakkelijke procedure, maar het is de enige die ons de mogelijkheid biedt eindelijk de onzichtbare en toch zo wrede gevangenis van de kindertijd te verlaten en onszelf te transformeren van onbewust slachtoffer van het verleden in een verantwoordelijk mens die zijn geschiedenis kent en ermee leeft. Alice Miller studeerde filosofie, psychologie en sociologie en was jarenlang psychoanalytica. Sinds 1980 houdt ze zich volledig met schrijven bezig. Ze werd wereldwijd bekend met de klassieker Het drama van het begaafde kind, waarvan in Nederland al meer dan 150.000 exemplaren zijn verkocht. Daarnaast schreef zij onder andere De opstand van het lichaam en Vrij van leugens. Het hoofdthema van al haar boeken is de loochening van het lijden in de kindertijd en de levenslange gevolgen daarvan.

Oneindige liefde

In het begin is iedere relatie fantastisch. Maar eigenlijk ken je elkaar nog niet écht. Tot je opeens in die eerste crisis terechtkomt en je ontdekt dat ook deze relatie niet altijd loopt zoals je zou willen. Gelukkig is er goed nieuws: liefde kun je leren. Een fijne relatie krijgen en houden is een vaardigheid. Ontdek welke liefdestaal jij en je partner spreken, hoe je je frustraties overwint, hoe je je aantrekkingskracht en seksualiteit versterkt, hoe je écht leert luisteren naar de ander en vooral: dat een crisis niet het einde hoeft te betekenen, maar juist het begin kan zijn van een veel diepere verbinding. Met Oneindige liefde verstevig je je relatie in zeven simpele stappen en creëer je een veilige, liefdevolle omgeving voor je kinderen om in op te groeien.

Happy in 100 dagen

Ben je gelukkig? Ach ja, een zeventje of zo. Ogenschijnlijk heb je alles op de rit, maar het voelt niet zo. Je wilt wel dingen verbeteren, maar de stap naar een psycholoog of coach vind je nog te groot. Klopt deze beschrijving? Dan helpt dit boek jou verder op weg. Happy in 100 dagen leert je de basisprincipes van geluk, begeleidt je tijdens het zelfonderzoek, helpt plannen concreet te maken én motiveert je de eerste stappen te zetten. Wat er op je wacht aan het eind van je reis? Een hoop inspiratie en energie, genoeg om je nieuwe dromen te verwezenlijken. Reis met Josje mee op deze short-cut naar geluk. Trek je comfy shoes aan en begin je 100-daagse vandaag nog. Gogogo voor geluk, succes en het najagen van je dromen. Ready, set, action!

Hoe ouder, hoe mooier

Isa Hoes en Medina Schuurman laten in Hoe ouder hoe mooier zien dat je als vrouw van 50 jaar of ouder juist begint aan een fantastische tweede helft! Ze hebben daarvoor de hulp ingeroepen van mooie, sterke en krachtige vrouwen als Hélène Delhaas, Liliane Ploumen, Lizette Thooft, Marianne Verhoeven, Angela Maas, Rahma el Mouden en Neelie Kroes. Uit de gesprekken die zij voerden met deze vrouwen verzamelden Isa en Medina inspiratie op het gebied van schoonheid, gezondheid, spiritualiteit, seksualiteit en vooral empowerment. Een boek boordevol herkenbare verhalen en praktische tips voor iedere vrouw die knetterknap de barricades op wil gaan.

De kracht van mentaliseren

Wat is mentaliseren? Herken je dat je soms prikkelbaarder reageert dan je zelf zou willen? Vraag je je weleens af waarom je steeds opnieuw dezelfde discussie voert met je partner? En hoe zou het toch komen dat die ene collega steeds irritatie bij je opwekt, terwijl je het prima kunt vinden met andere collega’s? De kracht van mentaliseren legt op toegankelijke wijze uit wat mentaliseren betekent en hoe het kan helpen om in ons eigen leven maar ook in het leven van anderen een verschil te maken. Relaties tussen mensen Dit boek gaat over mensen en over de relaties tussen mensen. Soms verlopen relaties minder soepel dan we zouden willen. We kunnen ons niet altijd goed afstemmen op anderen, en omgekeerd voelen we ons zelf geregeld niet helemaal begrepen. Dat kan leiden tot misverstanden, onbegrip, frustratie, wrijving, en soms tot eenzaamheid. Als we meer en beter mentaliseren, als we met andere woorden meer aandacht geven aan onze eigen gevoelens, behoeften en bedoelingen en aan die van anderen, dan zullen onze contacten en relaties prettiger en veiliger verlopen. Dit geldt voor elke relatie – die met onze kinderen en leerlingen, en die met onze partners en collega’s. Een betere versie van jezelf De auteurs van dit boek maken gebruik van de rijke ontwikkelingspsychologische literatuur rond hechting, mentaliseren en epistemisch vertrouwen. Ze leggen met tientallen voorbeelden uit wat er nodig is om echt contact te maken. Bovendien dagen ze de lezer uit om ook bij zichzelf stil te staan en een nét iets betere versie van zichzelf te worden.

The Gift

This practical and inspirational guide to healing from the bestselling author of The Choice shows us how to release your self-limiting beliefs and embrace your potential. The prison is in your mind. The key is in your pocket. In the end, it’s not what happens to us that matters most – it’s what we choose to do with it. We all face suffering – sadness, loss, despair, fear, anxiety, failure. But we also have a choice; to give in and give up in the face of trauma or difficulties, or to live every moment as a gift. Celebrated therapist and Holocaust survivor, Dr Edith Eger, provides a hands-on guide that gently encourages us to change the imprisoning thoughts and destructive behaviours that may be holding us back. Accompanied by stories from Eger’s own life and the lives of her patients her empowering lessons help you to see your darkest moments as your greatest teachers and find freedom through the strength that lies within.

Steeds leuker

De voordelen zonder de nadelen Je leven steeds leuker maken, met steeds minder moeite. Dat is waar 'Steeds leuker' om draait. Want eindeloos ploeteren is prima, maar op de bank zitten met een goed boek, een kop thee en een glimlach op je snoet is ook fijn. In dit praktische boek presenteert Jelle Hermus de korte route naar een leuker leven. Hij laat zien hoe je - door het zetten van de juiste kleine stappen - je leven snel in een opwaartse spiraal kunt brengen. Want we weten vaak niet precies wat we willen doen met ons leven, maar we weten wél hoe we ons willen voelen: vrijer, blijer en meer voldaan. Als je steeds kleine stappen blijft zetten in de juiste richting, kom je vanzelf waar je wilt zijn. Jelle laat zien hoe je je leven leuker en leuker maakt, en tegelijkertijd je omgeving kunt verrijken. Met een liefdevolle aanpak en de nodige humor. Want alles wordt makkelijker als we het leven niet zo serieus nemen. Een leuker leven bouwen is makkelijker dan je denkt. 'Steeds leuker' is je handboek naar een leven vol vrijheid, blijheid en betekenis. Zonder de ballast en de gekkigheid. Anderen over soChicken 'Een positief online platform over het leuker maken van je leven.' - FLOW MAGAZINE 'Op soChicken.nl draait het om een 'simpel maar geweldig leven.' - TROUW

Happy Life 365

Happy Life 365 is de no-nonsense denkwijze voor een leuker leven. Aan de hand van thema's als zelfvertrouwen, gezondheid, vriendschap, werk, social media en relaties leer ik de lezer op een simpele en effectieve manier anders om te gaan met negativiteit, stress en piekeren. Nuchter en met humor, over hoe je zelf geluk creëert door los te laten waar je geen controle over hebt, en de regie te pakken waar het kan. Het leert je wat vaker lak te hebben aan wat een ander van je vindt, wat vaker nee te zeggen tegen dingen waar je een hekel aan hebt, te accepteren dat falen bij het leven hoort en je niet perfect bent of hoeft te zijn. Het laat je werken voor wat je wilt en het laat je stoppen met zeuren over dat wat je niet hebt. Een boek boordevol praktische opdrachten, voorbeelden, stappenplannen, tips, tricks en quotes voor een leuker leven!

Nice girls don't get the corner office

Het ultieme carrièreboek voor vrouwen in een prachtige nieuwe uitvoering Werk jij altijd non-stop door zonder pauze? Maak je je zorgen of je anderen niet beledigt met je feedback? Vraag je collega’s altijd om raad voordat je een beslissing neemt? Of wil je gewoon dat iedereen je aardig vindt? Als je een van de bovenstaande vragen met ja hebt beantwoord, is volgens Lois P. Frankel de kans groot dat er regelmatig een promotie aan je neus voorbijgaat en dat het je meestal niet lukt om je dromen & ideeën waar te maken. Lois P. Frankel is coach en bedrijfstrainer. Vijfentwintig jaar lang runde ze een praktijk voor psychotherapie waar ze voornamelijk werkende vrouwen behandelde. Nice girls don’t get the corner office is het resultaat van al die praktijkervaring. Het gaat over de meest gemaakte fouten van vrouwen op hun werk, het doet suggesties om grip te krijgen op je carrière en het beschrijft manieren waarop je jezelf in de weg zit bij het benutten van al je talenten. De praktische adviezen zijn onderverdeeld in zes thema's: hoe je het spel speelt; hoe je je gedraagt; hoe je denkt; hoe je jezelf op de markt brengt; hoe je klinkt; hoe je eruitziet en hoe je reageert. De pers over Nice girls don’t get the corner office: ‘De lessen uit Nice girls don’t get the corner office zijn onverminderd relevant.’ Eva Jinek ‘Lieve meisjes komen niet ver. Stop dus met ploeteren, met aardig en behulpzaam zijn. En houd eens op je zo vaak te verontschuldigen. En nooit huilen op je werk. Maar daar is met dit handboek straks ook geen enkele reden meer voor.’ Trouw ‘Elke vrouw die vooruit wil komen in het bedrijfsleven zou dit boek moeten lezen. Het is een fascinerende crashcursus in uitstraling, invloed en communicatie van een succesvolle en verhelderende coach. Geweldig!’ Anne Fisher, Fortune en CNN

Dear Good Morning

In Dear Good Morning helpt Lienke de Jong je een ochtendroutine op te stellen, waardoor je fitter, gelukker en succesvoller gaat worden. In de afgelopen jaren heeft Lienke duizenden Nederlanders begeleid om haar succesformule toe te passen en hun ochtendroutine positief te veranderen. Nu deelt ze haar geheimen met jou, zodat ook jij elke dag fit en energiek kunt beginnen. Goed nieuws: je hoeft niet om 5.00 's ochtends op te staan als je dat niet wilt, je maakt al grote stappen met één minuut extra tijd. Sterker nog: vijftien seconden kunnen het verschil al maken. Laat je inspireren door het succesverhaal van Lienke, de inzichten van experts en de successen van haar Dear Good Morning-community. Dag snoozen en de deur uit haasten, hallo bakken vol energie.

Het mooiste moet nog komen

'Zo herkenbaar. Dezelfde leeftijd, dezelfde zoektocht, dezelfde uitkomst, kortom: zo ouder worden is een bonus.' Ans Markus Het mooiste moet nog komen Ouder worden, we komen er niet onderuit. Je krijgt als vrouw te maken met zaken als verlies en ouderdomskwalen. Maar uit onderzoek blijkt ook dat de meeste vrouwen op latere leeftijd juist het gelukkigst zijn met hun leven en dankbaar zijn voor de wijsheid die ze tot dan toe hebben verzameld. Door moeilijke momenten zijn ze in de loop der jaren uitgegroeid tot de authentieke, empathische en wijze mensen die ze altijd al wilden zijn. Psychologe en bestsellerauteur Mary Pipher onderzoekt in haar boek de manieren waarop vrouwen veerkrachtig zijn geworden door de uitdagingen waarmee ze werden geconfronteerd. Ze deelt in Het mooiste moet nog komen zowel haar eigen wijsheid en ervaringen als dochter, zus, moeder, grootmoeder en vriendin als die van anderen. Dit boek gaat over de vaardigheden en de mentaliteit die je nodig hebt om het verleden los te laten, het nieuwe te omarmen, om te gaan met verdriet en te kunnen genieten van je wijsheid, authenticiteit, waardigheid en geluk. Het geeft je handreikingen wat je als je ouder wordt helpt, opvrolijkt en verrijkt. Het mooiste moet nog komen is een handboek om de beste versie van jezelf te worden, welke leeftijd je ook hebt. De auteur Mary Pipher (1947) studeerde culturele antropologie en klinische psychologie. Ze is gespecialiseerd in de gevolgen van onze cultuur op onze mentale gezondheid. Om deze reden wordt ze ook wel de 'cultureel therapeute' van haar generatie genoemd. Ze heeft verschillende New York Times-bestsellers geschreven, waaronder Reviving Ophelia, The Shelter of Each Other en Another Country. Ze woont in Lincoln, Nebraska met haar man Jim. Recensies 'Er is licht. Er is altijd licht. Ook als het leven rake klappen uitdeelt, kun je je diep gelukkig voelen. Dat is het mooie van dit boek.' Lisette Schuitemaker, auteur van Gelukkig zonder kinderen 'De eerlijkheid waarmee Mary Pipher schrijft over hoe het in deze maatschappij voelt om een "oudere" vrouw te zijn, maakt dat je wil blijven lezen. Een boek om moed uit te putten.' Wies Enthoven, auteur van Het Oudste Dochter Effect 'Een gps-systeem voor het navigeren in je latere jaren.' Considerable

De Ladder

Iedereen met een beetje levenservaring weet dat écht veranderen - op je werk en thuis - niet makkelijk is. Maar aan de hand van een slim en eenvoudig model - De Ladder - beschrijft Ben Tiggelaar... • Hoe je doelen stelt die wél werken; • Hoe je gedrag kiest dat wél tot succes leidt; • Welke support wél helpt bij verandering. Dit boek biedt je de allerbeste, actuele inzichten uit de veranderpsychologie. Toegankelijk, praktisch én effectief. Extra: bevat een praktijkgids met meer dan 80 tips, overzichtelijk op een rij! _______ Dr. Ben Tiggelaar studeert al ruim 30 jaar op leiderschap en verandering. Hij is bekend van bestsellers als Dromen, durven, doen, seminars als MBA in één dag, en zijn wekelijkse column in NRC Handelsblad.